Motivación. Cómo lograr estar siempre motivado.

Hoy toca definir la motivacion, concepto muchas veces hablado pero pocas veces detallado en profundidad. Aprenderemos qué hacer para motivarnos y cómo afrontar los momentos de falta de motivación.

La tarea imposible

Tengo que empezar por aclararte algo que quizas no lo tenías tan claro. Estar siempre motivado es una ilusión, una mentira. Es completamente imposible lograr estar siempre motivado. De hecho, la motivación es otra de las “variables” que maneja la psicología del deporte. Se le llaman variables justamente por eso, nunca están constantes y es por eso que tenemos que trabajarlas día a día. Si la motivacion se pudiera puntuar del 1 al 10 el objetivo no es estar siempre en un 10 sino que estar en el punto más alto posible de ese dia y tratar de que nunca baje de un 6. Te aseguro que con el solo hecho de buscar estar siempre en el punto más alto ganarás muchos mas partidos de los que ganas actualmente.

Crea tu propósito

Un elemento muy motivante en las personas es tener un propósito claro. No sólo aumentará tu bienestar y tu sentido de direccion en la vida sino que tambien te dará una fuerza extra para realizar lo que tanto te cuesta. Si te fijas bien, nunca hablé de buscar tu propósito sino de crearlo. No creas que hay una sola mision o sentido para cada uno de nosotros. Nuestro objetivo es crear nuestra propia mision en la vida lo suficientemente motivante como para que nos haga levantarnos todos los dias con ganas y energía. Puede ser algo tan simple como disfrutar de lindas experiencias con amigos o conocer nuevas personas.

Si comenzaste a jugar al tenis solo para divertirte eeía bueno que recuerdes cuál fue tu motivación inicial y cual es tu direcciocon el deporte. A veces, con el solo hecho de querer disfrutrar y conocer gente es suficiente para conseguir motivarte.

Muchas veces, antes de plantearnos objetivos (eso viene después), es más importante definir quien queremos ser que lo que queremos lograr. Una vez que tienes bien en claro tus valores y propósito puedes empezar a plantearte objetivos más concretos.

Planteamiento de objetivos

Una vez más, el planteamiento de objetivos ya debería tener un artículo propio pero mientras tanto te diré que es la herramienta más poderosa para motivarte. Tener tus objetivos te dará esa fuerza extra que te ayudará a actuar. Por otro lado, ir cumpliendo ciertos objetivos te dará mayor confianza y ganas de superar otros obstáculos, por lo que tu motivacion  seguirá creciendo. Puedes ver tus objetivos como una brújula interna que te guíe contantemente hacia donde quieres ir. Muy ligado a esto está tu para qué. Por qué haces el deporte? Cual es tu meta? Te aseguro que no hay nada que te de más motivacion que un para qué bien estimulante.

Tus objetivos tienen que ser bien claros. No sirve proponerse “mejorar lo más posible”. Tiene que ser concreto como proponerse jugar un torneo al mes o ganarle a un rival que hoy me resulta dificil.

No hace falta estar motivado para actuar

Algo que mucha gente cree es que para realizar una acción hace falta estar siempre motivado. Esto es incorrecto. La mejor que puedes hacer cuando no tienes ganas de entrenar es entrenar sin ganas. Esto aumentará tu capacidad para lidiar contra la desmotivación, te aportará disciplina y, al ver resultados positvos de entrenar seguido, aumentará tu motivación, indefectiblemente. Por supuesto que no es algo sencillo de hacer pero vale la pena. En los momentos en que menos ganas tengas de realizar tu táctica tan trabajada es cuando tienes que optar por hacerlo aunque no te apetezca.

Si tu falta de motivación persiste a lo largo de los dias o incluso meses revisa tu propósito, revisa tus objetivos porque seguramente tu para qué no es lo suficientemente fuerte.

Haz un plan

Es algo muy comentado por todos lados pero no por eso deja de ser importante. Hacer un plan te otorga claridad a la hora de actuar. Tener bien presente cuál es el paso a seguir ayudará a que lo hagas sin necesidad de estar super motivado. Te recomiendo no pasar por alto este consejo por más simple que sea, valdrá la pena.

Conclusiones

Estar motivado es una tarea dificil pero no imposible. Aprendimos que, sin embargo, no siempre necesitas estarlo y que puedes conseguir muy buenos resultados con constancia sin necesidad de estar todos los días motivado al 100%. Tener en claro tu rumbo y dirección es primordial para guiarte en los dias que menos motivación tengas. Espero que este artículo te haya ayudado y realmente me encantaría leerte en los comentarios y que me cuentes si te han servido mis consejos. Nos vemos en el próximo!