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A todos nos gustaría aprender con más rapidez y menos esfuerzo. Es por eso que este articulo intenta explicar cómo es que nuestro cerebro aprende y trato de brindar algunos consejos para que no te estanques y puedas mejorar, sin prisa, pero sin pausa.
No me interesa tanto la velocidad de tu aprendizaje, sino la solidez de lo aprendido. Si logramos aprender, aunque sea un poco cada día, tarde o temprano seremos personas completamente distintas. Es algo soñado por muchos, si tan solo pudiéramos siempre estar mejorando nos garantizaríamos el éxito en cualquier área que nos planteemos mejorar. Pero hay momentos en los que dedicamos mucho tiempo y esfuerzo sin ver los resultados que merecemos. Este problema es muy común y se soluciona entendiendo como es el proceso del aprendizaje.
Para lograr aprender algo correctamente no basta que entenderlo, ni siquiera con practicarlo un par de veces, hay que interiorizarlo. Tiene que pasar a ser parte nuestro. Algo más de lo que somos. Existen muchas otras maneras de aprender pero que no tienen en cuenta nuestra evolución. Cuando aprendemos cambiamos, somos otras personas, pensamos distinto. De nada sirve aprender algo de memoria, por ejemplo, para después olvidarnos a los pocos días. Nuestro cerebro tiene que cambiar para ya no volver a ser el mismo, solo cuando sucede esto es cuando verdaderamente consolidamos nuestro aprendizaje y, es en este punto, cuando veremos los resultados correspondientes.
Todo lo anterior parece muy lindo y, si eres como yo, pensarás "todo perfecto pero, ¿cómo hago yo para que mi aprendizaje se consolide?". Bien, no es tarea fácil y va a requerir mucha práctica de tu parte. Como expliqué un poco en este artículo, se podría decir que nuestro cerebro tiene dos procesos, uno consciente y otro inconsciente. Cuando nosotros somos nuevos en algo, necesitamos mucha energía mental para realizarlo, lo tenemos que pensar bastante, usamos nuestra mente consciente. Pero hay un problema, nuestra mente consciente es muy lenta y si tenemos que pensar algo rápido, como a menudo ocurre en el deporte, no seremos eficaces. Además, solo podemos pensar en una sola cosa al mismo tiempo, por lo tanto, si tenemos que recordar muchos movimientos técnicos nos será muy difícil. Y si a eso le sumamos las decisiones que tenemos que realizar a lo largo del juego teniendo en cuenta nuestro rival, nos será prácticamente imposible competir apropiadamente.
Queda claro que pensar en todo esto no es el camino correcto. Por lo tanto, es tu mente inconsciente la que se tiene que involucrar para interiorizar lo aprendido. Cuando repetimos muchas veces algo, nuestro cerebro se vuelve capaz de hacerlo por su cuenta mientras tú puedes pensar en otra cosa. Es por lo que la mecanización de un golpe es tan importante. Cuando tienes automatizado un movimiento ya puedes prestar atención al siguiente, y así, constantemente. Mientras más lo practiques, más interiorizado tendrás el movimiento o la acción que estás intentando aprender.
Bueno, es momento de los 5 consejos prometidos para potenciar tu aprendizaje.
El aprendizaje es un proceso largo. Si quieres interiorizar lo aprendido no será fácil y el progreso no será tan lineal como piensas. Tendrás muchas idas y vueltas y deberás tener mucha paciencia. Sin ella, será imposible que te mantengas aprendiendo durante mucho tiempo, tu progreso será difícil. Paciencia para seguir el camino y aceptar lo que haya que aceptar. Habrá momentos en los que piensas que no avanzas, pero quizás es ahí cuando tu mente está interiorizando los conceptos. Todo a su tiempo llegará, siempre y cuando sigas motivado para aprender.
Algo sumamente importante que debemos tener en cuenta es no caer en parálisis por sobre análisis. Cuando nos quedamos analizando demasiado algo es muy probable que no logremos progresar con fluidez. Ojo, el análisis es una parte muy importante en el proceso de aprendizaje y creo que debes entender lo que haces, sin embargo, demasiado análisis perjudica este proceso fluido. Cuando estés aprendiendo cosas nuevas, o golpes nuevos, debes dejarte llevar un poco y no razonar tanto. Luego habrá tiempo para el análisis, pero en el momento de aprender, no cuestiones demasiado lo que haces.
Va con lo dicho anteriormente, en el momento en que se da el aprendizaje, te conviene estar relajado. Tu cerebro está más abierto a nuevas ideas y es más creativo cuando está relajado. En su libro "ágilmente" Estanislao Bachrach, un neurocientífico muy prestigioso, describe justamente esto, él señala que cuando las personas más creativas eran y cuando le surgían las mejores ideas era cuando lograban relajarse y sentirse cómodos.
Es lo más obvio, pero no menos importante. "La práctica hace al maestro", esta frase tan conocida tiene su razón de ser, está claro, mientras más practiquemos, mejor interiorizaremos el aprendizaje y más fácil automatizaremos movimientos. Con suficientes repeticiones, tu mente puede comenzar a hacer ese movimiento sin demasiado gasto de energía tuyo. Cada vez te costará menos energía mental y serás más efectivo, lo harás mejor. Esto es válido para cualquier cosa que quieras aprender, desde un idioma hasta un golpe de tenis.
Otro neurocientífico que me gusta mucho es Mariano Sigman y él expresa en su libro "La vida secreta de la mente" que para que nuestro cerebro aprenda, es necesario que esté motivado, que tengas ganas de aprender eso que realizas. Él dice que cuando te encuentras motivado, tu cerebro es distinto y está muchísimo más predispuesto, tu mejora será mucho más fácil y rápida. Por otro lado, si no te encuentras motivado para aprender algo, te aseguro que te será muy difícil lograrlo. El cerebro es muy inteligente y sabe que si eso que haces no te interesa, entonces tampoco te interesará mejorarlo. Puedes hacer todos los días algo, pero si no te presionas a mejorar y no estás dispuesto a esforzarte, dudo que veas claros tus progresos.
Aprender algo nuevo a veces puede parecer difícil, pero con una buena estrategia es posible. Debes tener paciencia y no desesperarte si no ves demasiados progresos rápidos, en lugar de eso, debes preguntarte si estás haciendo todo lo correcto para mejorar. Si la respuesta es sí, solo ten paciencia y sigue por el camino correcto que tarde o temprano verás los resultados que buscas. Si la respuesta es negativa, solo tienes que corregir tu camino y dejarte guiar por gente que sabe más sobre el tema que tú. Espero que te haya servido el artículo y, si es así, compártelo y déjame tu comentario.
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