Quejas, por qué no sirven y cómo superarlas

"La queja es la incapacidad de salir del círculo negativo de pensamientos inútiles"

Por qué nos quejamos?

Debemos saber que la razón por la que nuestro cuerpo y más que nada nuestro cerebro busca la queja o la excusa (están muy relacionadas) es porque quiere sentirse bien. Cuando el cerebro interpreta que ya no hay nada que pueda hacer (sea cual sea la queja que hayas puesto) festeja, se pone contento, ya está, no tiene que trabajar, no tiene que pensar, la mejor noticia que podrías darle. Esto es porque el cerebro se adaptó en un entorno en el que mientras menos energía tenga que gastar, mejor. En artículos posteriores detallaré más este asunto. Pero quédate con que si dices por ejemplo “la cancha es mala” o “con el viento que hay no se puede jugar” el cerebro se pone contento (metafóricamente) y te hace sentir bien esa descarga. El problema es que no es beneficioso para ti.

Por que no quejarse

En primer lugar debemos entender el motivo por el que no sirve la queja. Quizás todavía piensas que te libera, te saca un poquito la ira que tienes acumulada y te “tranquiliza”. Ya te expliqué por qué sucede esto y ya debes saber entonces que el hecho de que te sientas bien no quiere decir que esa emoción sea productiva. Nuestro objetivo no es sentirnos bien sino ganar los partidos de tenis. Para ganar partidos de tenis no hay que ser solo “positivos” sino también lograr que tus pensamientos sean productivos. Es aquí donde te darás cuenta que quejarse por cosas por las que no puedes hacer nada no te servirá a que te vaya mejor en el futuro.

Centrarse en lo que depende de tí

La única manera de lograr resultados realmente positivos en nuestro tenis es centrarnos solamente en lo que depende de nosotros. El resto de cosas, no debería existir para tí. Por lo tanto, quiere decir esto que debemos resignarnos al resultado que nos toque y que no podremos hacer nada al respecto? Nada más alejado de la realidad. Podemos influir en muchas cosas pero podemos controlar unas pocas. Si te centras en lo que tú puedes controlar, tendrás más posibilidades de ganar más partidos e ir subiendo tu nivel. Ahora bien, qué podemos controlar?

La táctica

Entre las cosas que nosotros podemos controlar sin duda la más importante será la táctica. Entender nuestro patrón de juego y saber cómo juega nuestro rival. Esto no solo se da en tácticas generales si no también y, especialmente, en jugadas particulares. Debes saber qué jugada te está molestando y cómo puedes contrarrestarla.

Nuestra actitud

Sin duda nuestra actitud y comportamiento está en nuestro control y debemos intentar que siempre sea productivo. Esto es siempre enfocándonos en el punto siguiente con la mejor predisposición posible. De nada te servirá enojarte y gritarle a todo el mundo la razón (excusa) por la que no ganas el partido.

Nuestros pensamientos

Pensar mejor nos hará sentirnos mejor y por ende actuar mejor. Realmente lo único que puedes cambiar es el error que cometiste, mejorarlo para la próxima y tratar de hacerlo mejor. Enojarte contigo mismo o culpa a otra circunstancia/persona, solo te hará enfurecerte más y no corregir el verdadero error de la situación.

Si te quejas no corriges

Necesitas la humildad necesaria para saber que si te equivocas solo debes corregir el error y volver al juego. Si pierdes tiempo en una queja/excusa, no estás utilizando ese tiempo y energía en corregir tu error táctico. En un partido de tenis, el tiempo es oro ya que si te desconcentras unos minutos puede que pierdas un set. Por lo tanto, no puedes regalar tu tiempo en cosas que no importan. Pasa mucho que jugadores se comienzan a quejar de la mala suerte que tuvieron en momentos importantísimos del partido y no se dan cuenta que es en ese momento en donde deben tener la mayor calma posible para corregir el error y hacerlo mejor el siguiente punto.

Aceptar que podemos perder

Es muy común que la mayoría de las frustraciones vienen de que no aceptamos realmente que la derrota siempre es una posibilidad. Perder, no nos hace ni mejores ni peores. La derrota es solo información para mejorar y seguir construyendo nuestro juego. Por lo tanto, si nosotros estamos constantemente concentrados en ir corrigiendo nuestros errores y hacerlo mejor la siguiente vez, no solo estaremos mejorando constantemente, sino que también tendremos más chances de ganar. Si haciendo esto el rival nos gana, seguramente fue mejor que nosotros y sacaremos un gran aprendizaje de ello.

Conclusiones

Está claro y es muy conocido el hecho de que la queja nos hunde y nos imposibilita rendir a nuestro máximo nivel. Lo que no está tan claro es por qué a pesar de que sabemos esto lo seguimos haciendo constantemente. Primero, nos hace sentir bien, segundo, no sabemos en dónde concentrar nuestra mente (en corregir el error) y tercero, no aceptamos que siempre hay una posibilidad de que perdamos y eso no significa de que no somos buenos o de que no hayamos hecho lo mejor posible.Espero que te haya servido este artículo y espero tus comentarios.