Apoyo abierto y cerrado. Cuándo utilizar cada uno.

La movilidad de piernas es crucial y es por eso que ya lo comentamos en el blog. Hoy vamos a ir un paso más allá y vamos a detallar algo que todos deberíamos tener en cuenta. Cuándo apoyarme con los pies cerrados y cuándo con los pies abiertos o en “open”.

Para qué sirve el apoyo abierto

El apoyo abierto lo usan todos los tenistas y se hace todavía más importante en polvo de ladrillo cuando hay que deslizar para pegarle a la pelota. Llegar con los pies abiertos nos permite tener un mayor equilibrio para pegarle a la pelota en ciertas ocasiones. Por otro lado, claro está que si llegamos de esta manera, seremos capaces de volver hacia el medio aún más rápido. Dominar este apoyo será clave entonces para poder pegarle fluido a la pelota en cualquier situación y poder ser más veloces en la cancha.

Para qué sirve el apoyo cerrado

El apoyo cerrado es, como sabrás, clave para atacar a la pelota. Cuando debes ir a buscar la pelota y ser agresivo, el apoyo más recomendado es el cerrado. ¿Por qué? Porque al apoyar cerrado, puedes transferir todo tu peso del cuerpo a la pelota. Mientras le pegas, es obligatorio que le rotes a la pelota con todo tu hombro, caderas y pies. Gracias a esto, le dará mucha potencia a la pelota sin tanto esfuerzo. Podrás imprimirle una velocidad que no hubieras sido capaz de hacer si hubieras estado con apoyo abierto.

Cuándo utilizar cada uno

Ya habrás intuido, por lo tanto, en qué ocasiones hacer cada uno. Por las dudas te lo vuelo a recordar. Si estás corriendo y exigido, te recomiendo llegar abierto porque pegarás más fluido y podrás volver más rápido al medio.

Si, por otro lado, debes ser tú el que ataca a la pelota y la debe ir a buscar, será mejor que apoyes cerrado, pero sin dejar nunca de transferirle todo el peso de tu cuerpo a la pelota, incluso después de golpear.

Otro motivo a tener en cuenta a la hora de pensar en nuestro apoyo es la superficie. Por ejemplo, en polvo de ladrillo puedes deslizarte un poco más y eso hace todavía más importante que llegues a apoyar abierto. En superficies como el cemento (en césped se hace todavía más evidente) es más común llegar pegándole a la carrera, ya que no es tan sencillo deslizar en esa superficie y si venimos corriendo rápido y queremos frenar de golpe nos podremos lastimar.

¿Hay que elegir siempre entre uno u otro?

No siempre es apoyo cerrado o abierto. Existe lo que se llaman apoyos semiabiertos que serían como una mezcla entre los dos. Sin embargo, me gustaría que te quedara claro que siempre depende de la situación de juego. De acuerdo con cómo te viene la pelota, es como te vas parando. Pocas veces son 100% abiertos o 100% cerrados, siempre hay pequeñas variaciones para poder pasar más o menos la cadera.

Como siempre en este blog, no quiero que te compliques demasiado con conceptos difíciles y que trates de simplificarlo de la siguiente manera. Cuando corres para el costado, debes llegar con los pies abiertos siempre. Cuando vas hacia delante, debes llegar con los pies cerrados para poder pasar la cadera. Luego, en el resto de pelotas, debes ir aprendiendo y regulando cuándo aplicar cada uno y no hay problema de que a veces sea “semiabierto”, es decir, una mezcla entre los dos.

Te aseguro que con práctica será más simple de lo que piensas.

Ser pacientes a la hora de practicarlos

Cambiar nuestros apoyos es algo complicado que te generará cierta incomodidad. Es un cambio que requiere bastante atención. Esa atención que le prestarás a los pies, se la sacarás un poco (y es normal que ocurra) al juego y a otros aspectos importantes. Es por eso que quizás te haga sentirte incómodo por unos días, pero es solo hasta que logres automatizar los nuevos movimientos. Con el tiempo, será muy natural para ti llegar con las piernas abiertas cuando te hacen correr y llegar con el apoyo cerrado cuando vas hacia delante.

Mientras tanto, lo que te recomiendo hacer para que te concentres en lo simple, es no olvidarte nunca de APUNTAR primero a donde la vas a jugar y luego te concentras en cómo llegas al tiro.

Conclusiones

Mejorar nuestros apoyos es de las cosas que más resultado te darán en cualquier nivel. Es una habilidad que lleva tiempo, pero vale la pena trabajar y mejorar. Cuando corremos a pelotas exigidas, siempre nos convendrá llegar con un apoyo abierto y cuando vamos a correr hacia delante, nos beneficiaremos más de un apoyo cerrado. En el resto de pelotas, existe lo que se llama apoyo semiabierto, que son una mezcla entre los dos. Con el tiempo, comenzarás a darte cuenta cuál te beneficia más y cuál menos. Te deseo suerte y te leo en los comentarios.